No tak zapomniałem o ankiecie 1. WIEK: 20 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40+ -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: jak narazie jem intuicyjnie ale na cyklu dieta będzie dopięta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 testa prolo jelfy 8. TRENING: jest [...]
. WIEK: 25 2. WAGA:104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko PH.i to jest mój pierwszy saa 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Jezeli chcesz uzyskac na swoje odpowiedzi pytania prosze wypelnij ankiete dzialu zgodnie z regulaminem podaje ci ja tutaj 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa, białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( łącznie 450 metanabolu, 10 amp deca, 20 amp wins) 8. TRENING: siłowy połączony z cardio [...]
Nie załadowała się ankieta, i nie zdążyłem zedytować więc trzecie podejście do ankiety. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~10 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony 4 dni w tygodniu 9. [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: niewiem UDO: 63 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat (pierwsza polowa do dupy) 6.DIETA adekwatna do planu roznie bywa BIALKO: 3,0 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 0,8 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy met+enan niewypal bez pojecia! koncowka rozpisanego wyzej 8.TRENING: split 9.CEL [...]
Nie masz masy mięśniowej,więc nawet przy poziomie 6-8% bf będziesz wyglądał szpetnie.Zabieraj się za trening siłowy migiem;-)
1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: Nie mierzone -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g / kg -węglowodany: Nie liczę -tłuszcz: Nie licze (jajka, orzechy, oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg 1 cykl test prop 8. TRENING: 4-5 razy [...]
[...] + dieta + HIIT. Ale na interwały możesz nie mieć ochoty, więc przesuń te aeroby na następny dzień i tyle. Nie rób żadnych głupot w stylu aerobicznej szóstki Weidera, w ogóle trening brzucha sobie możesz odpuścić jeśli przysiady będziesz wykonywał jak należy. Brzuch nie ma pracować we fleksji, tylko w przeciwdziałaniu fleksji, wszelkie spięcia i [...]
Masz nas kolego za idiotów? :)) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: Tak -białko: 100g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:nie wiem -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 3 lata 6. DIETA:normalne domowe jedzenia -białko:40g dziennie -węglowodany:tyle co na obiad , kotlet i tp -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem wcześniej 8. TRENING:4 razy w [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie ~104-105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: n/a -udo: n/a -pas 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100e2d 8. TRENING: klatka biceps / nogi tric 2 dni przerwy / [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 222g -węglowodany: okolo 308g -tłuszcz: okolo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa, bez zalania sie. 10. OSTATNI [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden cykl obecnie nie przebyty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]
Jeżeli jesteś na dużym minusie to być może trochę mięsa pójdzie a to ile to już zależy głownie od twojego poziomu %bf i intensywności treningu. Trening na czczo jeśli nie będzie nadto intensywny przyniesie większy procent spalania tłuszczu niż mięśnia,
1. WIEK:24 2. WAGA:Nie wiem. Chodzi o to że od kilk tyg pokazuje mi cały czas 91-93 kg a fat schodzi mi w dół (Nawet kupiłem drugą wagę by sprawdzić czy ta pierwsza jest zepsuta. 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:240-260 -węglowodany:350-400 -tłuszcz:ok.110 7. ILE I [...]
Odblok po propoe
1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 10tydz. prop ( ostatni ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. [...]
wiek 28 waga 78 wzrost 175 brak sklonnosci do lysienia staz treningowy poltora miesiaca jakos po wielu latach przerwy dieta 2.5 g bialka na kilogram i wegla ile wlezie trening 5 razy w tygodniu klatka plecy barki ramiona nogi wymiary uda okolo 60 lydka 40 bf obecnie jakies 18 % Zmieniony przez - Ortank w dniu 2014-06-15 22:19:27
To są te wyniki 2 3 dni po ostatnim hcg tak? Czy to te co zbijałeś bromo i ari? Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
